3月21日,是春季的第四個(gè)節(jié)氣—春分,華北地區(qū)民謠有:春分麥起身,一刻值千金!端貑(wèn)·至真要大論》載:“謹(jǐn)察陰陽(yáng)所在而調(diào)之,以平為期”。這句話是說(shuō)人體應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)期的陰陽(yáng)狀況,使內(nèi)在運(yùn)動(dòng),也就是臟腑、氣血、精氣的生理運(yùn)動(dòng),與外在運(yùn)動(dòng)即腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)和諧一致,保持“供銷”關(guān)系的平衡。
專家提醒:春分養(yǎng)生,重在養(yǎng)肝,因?yàn)榇杭九c五臟的肝相應(yīng)。除了應(yīng)遵從春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰的大原則外,由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑,人們?cè)诒=○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。同時(shí),春分更是調(diào)整胃氣的良好時(shí)機(jī)。
春分時(shí)節(jié),首要是通過(guò)特殊的飲食養(yǎng)生,保持臟腑的陰陽(yáng)氣血平衡和功能旺盛。
春分養(yǎng)生,一要平抑肝陽(yáng);二要健脾益氣;三要育腎養(yǎng)陰。
正所謂,善補(bǔ)陽(yáng)者,陰中求陽(yáng)。專家還提到,肝屬木,喜條達(dá),與春令升發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng)。
如果不注意情志調(diào)攝,肝氣抑郁,容易生病。比如情志不暢,肝陽(yáng)上亢,血壓升高,心腦血管病者易發(fā)生中風(fēng)。患有精神分裂癥、抑郁癥的人到了春天也易復(fù)發(fā)。
因此,春天應(yīng)順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的自然規(guī)律,使肝氣順暢,同時(shí)保證睡眠質(zhì)量,為一年的健康打下基礎(chǔ)。
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