3月21日，是春季的第四個(gè)節(jié)氣—春分，華北地區(qū)民謠有：春分麥起身，一刻值千金�！端貑�(wèn)·至真要大論》載：“謹(jǐn)察陰陽(yáng)所在而調(diào)之，以平為期”。這句話是說(shuō)人體應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)期的陰陽(yáng)狀況，使內(nèi)在運(yùn)動(dòng)，也就是臟腑、氣血、精氣的生理運(yùn)動(dòng)，與外在運(yùn)動(dòng)即腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)和諧一致，保持“供銷”關(guān)系的平衡。

專家提醒：春分養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝，因?yàn)榇杭九c五臟的肝相應(yīng)。除了應(yīng)遵從春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰的大原則外，由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。同時(shí)，春分更是調(diào)整胃氣的良好時(shí)機(jī)。

春分時(shí)節(jié)，首要是通過(guò)特殊的飲食養(yǎng)生，保持臟腑的陰陽(yáng)氣血平衡和功能旺盛。

春分養(yǎng)生，一要平抑肝陽(yáng)；二要健脾益氣；三要育腎養(yǎng)陰。

正所謂，善補(bǔ)陽(yáng)者，陰中求陽(yáng)。專家還提到，肝屬木，喜條達(dá)，與春令升發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng)。

如果不注意情志調(diào)攝，肝氣抑郁，容易生病。比如情志不暢，肝陽(yáng)上亢，血壓升高，心腦血管病者易發(fā)生中風(fēng)。患有精神分裂癥、抑郁癥的人到了春天也易復(fù)發(fā)。

因此，春天應(yīng)順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢，同時(shí)保證睡眠質(zhì)量，為一年的健康打下基礎(chǔ)。